NieDokazujNiuniuxD
Zmiany: Źródła: Własne.

Jak zrobić smacznego i zdrowego hamburgera?

Gdy kupujemy hamburgera w McDonaldzie to nie dość że połykamy olbrzymią bombę kalorii to jeszcze źle to wpływa na nasze zdrowie. W tym poradniku chciałabym napisać, jak możemy zrobić sobie smacznego a co lepsze- zdrowego hamburgera.


Nasz hamburger jeżeli będzie z ketchupem to nie będzie do końca zdrowy. Jeżeli jednak dodamy do hamburgera sos czosnkowy sprawa będzie wyglądała inaczej.

<b>Jak przygotować sos czosnkowy?
1.Rozgnieć 2-3 ząbki czosnku widelcem lub utrzyj na tarce.
2. Wymieszaj 2 łyżki majonezu z łyżką śmietany.
3. Dodaj rozgnieciony lub utarty czosnek do majonezu i śmietany.



Sposób przygotowania:
Gotujemy ( NIE smażymy) kotleta mielonego. Następnie przygotowujemy sos czosnkowy. Rozcinamy bułkę. Hamburger zazwyczaj jest miękki a więc podgrzewamy rozkrojoną bułkę w mikrofali. Potem kładziemy na dolną część bułki: liść sałaty, troszeczkę sosu, znowu liść sałaty, trzy plastry pomidorów, cebulkę, kotleta, liść sałaty, troszeczkę sosu, pięć plasterków ogórka. Następnie przykrywamy wszystko górną częścią bułki. Zawijamy w folię aluminiową dół (jeżeli hamburger jest trzymany pionowo) a w górną część wlewamy sos czosnkowy. SMACZNEGO!

Ps. Ilość np. plasterków pomidora zależy od naszych upodobań ;)



Tak przygotowanego hamburgera mamy naprawdę zdrowego. Gotowane mięso jest o wiele zdrowsze od mięsa smażonego. Poza tym sos czosnkowy jest bardzo zdrowy, wykorzystuje się go także leczniczo. Warzywa wiadomo- są zdrowe. A więc nasz hamburger jest nie dosyć że bardzo smaczny to jeszcze zdrowy i jedząc go nie mamy wyrzutów że pochłaniamy tak nie zdrowego fast fooda.

tn_IMG_1646.jpg

4 oceny | na tak 75%

Komentarze