Jestem kobietą i mam pytanie. Jak ćwiczyć kalistenikę, by mieć szczupłą i silną sylwetkę bez zbyt dużego rozrostu masy mięśniowej? Bardzo dziękuję każdemu kto odpowiedzie na to pytanie!
Ćwicz tylko określone ćwiczenia i nie rób tego zbyt dużo, nie zrobisz dużych mięśni jeśli nie będziesz dostarczała organizmowi bardzo dużej ilości białka,
Trenować nie do upadku mięsniowego ,ograniczyć liczbę powtórzeń, trenować swoją własną masą ciała
lub